2018年体操教室 第17回

こんにちは!体操教室17回目です!

今週の体操教室の様子をお伝えします(^^)/

レク

今週のレクリエーションは“大縄とび”を行いました!

どのチームも記録を目指して友達同士協力することができていましたね^^縄とび大会も近いようなのでいい練習になったのではないでしょうか♪

 

各班の様子です

☆A班☆【4,5,6年生】

A1

跳び箱の「首はねとび(ネックスプリング)」の練習の様子です!これは台上前転の発展技で、跳び箱の台面に首を着けた状態から下半身を突き出す反動を使って跳び箱を跳び越す技です☆大事なポイントは、“つま先をできるだけ遠くに飛ばすイメージでとぶ”ことです。つま先が遠くに振り出せないとどうしても台上前転になってしまいます。奥にもう1台跳び箱があってそれを跳び越すぐらいのつもりでやってみましょう!これが出来れば、「頭はねとび(ヘッドスプリング)」、「前方倒立回転とび(転回/ハンドスプリング)」もすぐにできますよ(^^♪ちなみに、この技はA班の日西先生が上手です☆

 

☆B班☆【2,3,4年生】

B

これはマットの「後転(後ろ回り)」の練習の様子です!後転が苦手な小学生って実は多いんです。大学生でも後転が苦手な人をたくさん見てきました(笑)そこで今回は後転のコツを載せました!

図2

①スタートは手を前に。②お尻をマットにつくと同時に腕を素早く後ろに振る。③肘ができる限り曲がらないようにマットを押し、腰は遠くへ。④足の裏をマットにつけるようにして着地する。

肘が曲がってしまう人は②の腕を振る部分に注意してみよう!

 

☆C班☆【1,2年生】

C

鉄棒で「逆上がり」を練習していますね!逆上がりはおへそを鉄棒にくっつけておくことと、足を上にしっかり振り上げることが重要です!太ももが鉄棒に乗っかる位置までくれば後は簡単です!逆上がりが苦手な子は、まず“太ももを鉄棒に乗せる”ことを目標にしてみてください!

無理な技なんて1つもないからね!ガンバ!

 

【連絡】

次の体操教室は2月13日(水)です。

次回は今年度ラストなので悔いの残らないように頑張ろう☆

 

文責スタッフ:繁田