カテゴリー別アーカイブ: 活動日誌

2018年度体操教室 第6回

こんにちは!体操教室6回目です。

今回は、いつもよりも涼しく、運動をするのにピッタリの日でしたね。

では、体操教室の内容をお伝えします!

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今回のレクリエーションは、タンブリンを使った運動でした。リズムに合わせてジャンプやクラップ!オリジナルの動きも作って披露しましたね。では、各班の様子をお伝えします。

☆A班☆【4,5,6年生】

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マットの様子をお伝えします。これは、ハンドスプリングの様子です。普段のハンドスプリングの練習に加えて、跳び箱を取り入れて練習をしました。ざっくりとではありますが、私がハンドスプリングをするときに心掛けているコツをお伝えします。

☆技をする前のステップをしっかりとすること(踏み込みのタイミングが大事です)

☆しっかりと目を開けて手を見ること

☆手をついたとき、しっかりと床を押すこと

☆手だけでなく、足を勢いよく上に振り上げること

目線を変えるだけでも、体がふわっと浮く感覚があります。ちょっとしたコツを心掛けるだけで技が綺麗にできるようになりますよ☆ぜひ、やってみてください。

☆B班☆【2,3,4年生】

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鉄棒の様子をお伝えします。B班は逆上がりや足掛け回りなど様々な技に挑戦しています。技の練習だけでなく、子ども同士でルールを作り、鉄棒を使ったゲームをしていた子もいました。技をしっかりとできるようになることも大事ですが、鉄棒を使った遊びを通して、鉄棒をするときに必要となる体力や力をつけることも大切ですね!

鉄棒だけでなく、トランポリンも一生懸命取り組んでいました。どこまで跳ぶことができるか選手権をして、一番高く跳ぶことができるように子ども達は競い合っていました。トランポリンを跳ぶことはとっても楽しいですが、実は、足の筋肉をたくさん使います。遊びながらできる筋肉トレーニングなのかな?と私は考えています☆

☆C班☆【1,2年生】

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鉄棒の様子をお伝えします。この方は、C班の指導をして頂いている金先生です。子どもたちに、ぶら下がりを教えるときに例を見せてくださいました。この体勢を10秒もキープしていました!自分の身体を支える筋力は、器械運動特有のものです。普段使うことのない筋肉を、体操教室の中でも積極的に使うよう心がけています。このぶら下がりは第1回目の時からしていますが、6回目となった今、長くぶら下がることができるようになった子どもが増えました!筋力がついてきた証拠ですね☆

鉄棒のぶら下がりについてですが、「鉄棒ぶら下がり選手権」をよく取り入れています。子どもたちの中で、誰が一番長く鉄棒にぶら下がることができるのか競争させています。ちょっとした活動の中に遊びや競争を取り入れることで、楽しんで活動に取り組むことができるように工夫をしています。もし、公園で練習をするときがあれば、お子様と一緒に競争をしてみてはどうでしょうか。

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これは、鉄棒に飛び乗る練習です。この時の腕の筋肉の使い方は、逆上がりをするときの筋肉の使い方と一緒です。逆上がりが苦手と感じている方は、飛び乗りの練習してみましょう。

飛び乗りができるようになったら、

①    連続飛び乗り

②    鉄棒に飛び乗ったまま、腕をまっすぐにのばし、その体勢を保つ

といった技にも挑戦してみてください☆また、体操教室でも一緒に頑張っていこうね☆

 

次回の体操教室は9月26日です。

まだまだ暑さが厳しいです。熱中症予防のため多めの水分を、怪我防止のため運動靴も用意してください。

1ヶ月半空きますが、9月からの体操教室でもたくさんの技に挑戦して頑張っていこうね!

子どもたちに会えることを楽しみにしています!

文責スタッフ:小西

2018年度体操教室 第5回

こんにちは。第5回目の様子をお伝えします。

☆レクリエーション☆

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まずは、レクリエーションの様子をお伝えします。

今回のレクリエーションではボールを使用しました!ほかの学年の仲間とチームを組んだため、みんな初めは緊張していましたが、活動しているうちに自然と笑顔がこぼれており、楽しんで取り組めました♪今回のレクリエーションは身体をひねったり、曲げたり全身を動かすことと指先まで意識して使うことを目的に行いました。ボールを回す中で、全身を使うことができました♪

 

☆A班【4,5,6年生】☆

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A班はマットの様子を紹介します。

今回は初めに壁を使って倒立の練習を行いました。倒立を行うのは難しいです。なぜなら、腕の力を使って体を支えることはもちろんですが、腹筋や背筋といったいろんな筋肉を使うからです。たかが倒立と侮ってはいけません!!体操の中で倒立はいろんな技につながるとっても大切な練習です。例えば、A班が練習しているバク転、転回のいずれも倒立が基礎♪きれいな倒立ができるように練習しましょう!!

 

以前のブログで倒立講座を行っておりますので、よかったら参考にしてみてください♪

http://kyo2sc.net/blog/shogmn/?m=201801

 

☆B班【2,3,4年生】☆

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B班は鉄棒の様子を紹介します。

B班はさかあがりの練習と同時に、いろんな技に挑戦しました。写真ではひざ掛け後ろ回りに挑戦中♪勢いを使って回っても、起き上がってくるのは難しいです。ここでも腕の力が重要です。

さかあがりで起き上がる力や、前回りで鉄棒にとびのる力、ひざ掛け回り等で起き上がる力は共通しています。この筋肉をつけるためにできる簡単な練習は、鉄棒に繰り返しとびのることです。自分ができる高さの鉄棒でいっぱいやってみましょう!もっと難しい技も出来るようになるかも?!

 

☆C班【1,2年生】☆

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C班も鉄棒の様子を紹介します。

C班はさかあがりの練習を中心に行いました。今までの5回の練習では壁やひもを使いながらさかあがりを行ってきました。その成果が表れてきました!一歩だけ壁の力を借りればできたり、ひもが緩くてもできたり、何もなくてもできたり!!成功率が上がるごとに子どもの笑顔もどんどん増えていきました( ´艸`)まだ難しい子も繰り返し練習して、少しずつレベルアップしましょう♪一緒にがんばろう!!

 

☆お知らせ☆

〇日程について

第4回目にお配りしたプリントで、「次回は8月8日です。」と誤ってお伝えしてしまいました。皆様に混乱を招いてしまい、申し訳ございませんでした。ご指摘ありがとうございます。次回の体操教室は、8月8日に行います。また、元気にお会いしましょう♪

 

〇髪の毛について

髪の毛の長い人は、練習中に髪を束ねるようにしてください。髪で視界が遮られ、技を行うときに危険です。

また、髪ゴムに飾りがついていると前転や後転の時に頭にあたってしまいます。体操をするときは、できるだけシンプルな髪ゴムを使用するようにしてください。

 

来週は、8月最後の練習です。来週も頑張りましょう!

2018年度体操教室 第4回

こんにちは。今回は第4回目の様子を紹介します。

☆レクリエーション☆

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まずは、レクリエーションです。
今回は、「手つなぎ輪くぐり」をしました!友達と手をつなぎながらフラフープをくぐるのは意外と難しいですね( *´艸`)同じチームの子同士で、応援やアドバイスをしあいながら取り組んでいました。無事全員クリア♪

☆A班【4,5,6年生】☆

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今回は鉄棒の様子を紹介します。
上の写真は、蹴上がりをしている様子です。蹴上がりは体操選手も使う鉄棒の技です。難しいので、コツが必要となります♪体を伸ばしきること、足を鉄棒に引き付けること、リズムをつかむことなどコツはたくさんありますが、言葉で言われてもイメージがつかみにくいかもしれません・・・。そんな時は、体操教室の先生のお手本を見せてもらいましょう♪ポイントの解説も一緒にしてくれますよ( ´艸`)

☆B班【2,3,4年生】☆

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今回は跳び箱の様子を紹介します。
B班は、跳び箱を跳ぶ前に体の運び方の練習をしました♪跳び箱の上での体の運び方は難しいため、跳び箱にお尻をついてしまうなんてことも。腕の力で体を支え、今いるところよりも前に移動するというのは跳び箱特有の肩の動きです。これは跳び箱を上手に飛ぶための大切な練習です。なるべく遠くに手をついてそこまでお尻でジャンプ!みんな上手にできていました。跳び箱マスターになろう♪*^-^*)

☆C班【1,2年生】☆

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今回はマットの様子を紹介します。
マットでは以前も紹介したロイター板での両足ジャンプはもう、みんなスイスイできるようになりました!そこでレベルアップ!!両足ジャンプで最後まで行ったら、続けて前回り。いつもよりも勢いのある元気な前回りを見せてくれました♪二つの技を続けることはやってみると意外と難しく、大人でもうまく続けられないこともあります。C班のみんなは、きれいに技を続けていたので驚きました!

☆お知らせ☆
水分補給について
猛暑が続いております。体育館の中は熱がこもりやすく、外よりも暑いです。熱中症予防の為、普段よりも多めに水筒を用意してください。また、見に来られている保護者の方も熱中症には十分ご注意ください。
お手数ですが、宜しくお願いします。

次回は、8月1日です。暑い日が続きますが、元気に体操教室でお会いしましょう!
(文責 須永)