2019年度体操教室 第4回

こんにちは!

今週の体操教室の様子をお伝えします♪

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今週のレクリエーションは「2人で協力体動かし遊び」をしました!

2人組でストレッチを行ったり、背中を合わせて息を合わせて立ち上がったりと、ただ体を動かすだけでなくパートナーの子と協力することが今回のポイントでした。

なかなか難しい動きもあったかと思いますが、みなさんが声を出して協力して成功させようとする姿が見れ嬉しかったです(`・ω・´)

休み時間などでも簡単に行える遊びなので是非やってみてください!

 

では、各班の練習の様子です!

今回はA班B班の交流を深めてもらおうと思い、合同で活動させてもらいました!

 

☆A班☆【4、5、6年生】

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さすが高学年!B班の前で難しい技を次々と披露してくれました。

写真は跳び箱で練習していた「頭跳ね飛び」を披露してくれたシーンです☆

 

今回は、A班のメンバーにはB班のお手本となってもらうことをめあてに活動してもらっていました。本年度入ってまだ4回目ではあるものの、A班のレベルはここ数年でダントツに高いです!B班のメンバーには、練習の早い段階で目標とする姿や技をイメージしてもらいたかったのです!

 

A班にはもちろん自分たちの技に磨きをかけていってもらいたいですが、後輩達のお手本やアドバイスが出来る、そんな素敵な存在になっていってもらいたいと思っています!

これからも頑張ってもらいたいですね(`・ω・´)

 

〈ワンポイントアドバイス〉

体操の基本姿勢の1つに倒立があります。ほとんどの技が倒立姿勢を経過します。つまり、倒立を鍛えることこそが技の上達の近道の1つです!壁倒立は家でも出来る練習の1つです。家で毎日10秒だけでも練習してみてください!(※保護者の方に許可を得て練習しましょう)倒立力を鍛えてより上手くなろう!

 

☆B班☆【3、4年生】

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B班はA班に負けないよう追いつけるようにいつも以上にやる気が入っていたように思います!

写真は、「ブリッジ歩き競争」の様子です☆

マットでは他にも「前転競争」や「鉛筆転がり競争」、「じゃがいも転がり競争」をしました。A班と良い勝負をしていました^^

 

B班のお友達には学校の器械運動の授業で行う技が出来るようになるための練習を主に行ってきていますが、それだけで終わらず、もっと難しい技にもいつか挑戦していってもらいたいと思っています!

今回はA班と合同で練習して先輩が難しい技に挑戦する姿が見れたと思います。B班のみなさんの中に「いつか僕、私もあんな技が出来るようになりたい」と思ってくれる子が1人でもいれば嬉しいです(*´∇`*)

 

☆C班☆【1、2年生】

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C班では跳び箱の開脚跳びが上手になってきた子が増えました!

写真のカラーボックスはとび箱の4段ほどの高さがあります。カラーボックスであれば当たっても痛くないので思い切り練習が出来ますね♪

写真の子のようにとび箱の奥に手を着けると上手に飛べますね!

体力が無限にあるのかと思うぐらい何回も何回も跳び箱に挑戦する姿は素晴らしかったです(`・ω・´)

 

〈跳び箱のアドバイス〉

とび箱の難しい点の1つに「両足でジャンプする」があります。両足でジャンプするためには走ってきた状態から急に両足揃えてジャンプしないと行けません。そのため最初は慣れておらず高くジャンプが出来ない子が多いです。そこで、助走なしで跳び箱を飛ぶ練習をしてみてください!「助走あって飛べないのに助走無かったらもっと飛べないよ!」と思う子がいるかもしれませんが、騙されたと思って練習してみてください!低いとび箱であってもその場からでジャンプして開脚跳びを練習するだけで飛び越える時の体の使い方を覚えることができます。感覚さえ身につけてしまえばあとは何段でも段数を上げて行くことは難しくありません!ぜひ助走なしで開脚跳びの練習をしてみてください!

 

【連絡】

次の体操教室は7月17日(水)です。

体育館内はあついので、水筒の持参をお願い致します。

 

次回も頑張ろう☆

文責スタッフ:繁田

2019年度体操教室 第3回

こんにちは!今週は雨がたくさん降りましたね(>_<)風邪をひかないように気をつけてください!

では、第3回目の体操教室の様子をお伝えします♪IMG_0011

今週のレクリエーションは「ボール取り競争」をしました!

ルールは簡単!時間内に自分の陣地にどれだけボールを運び込むことが出来るかです!みなさん、一生懸命ボールを持って走るだけでなく、高学年の子たちが中心となって戦略を練っていました!

どのチームも一致団結して勝利を勝ち取りに行く姿勢が素晴らしかったです☆

 

では、各班の練習の様子です!

今回は体操の花「鉄棒」に焦点を当ててお伝えしていきたいと思います♪

 

 

☆A班☆ 【4、5、6年生】

先生と懸垂競争している様子です☆

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先生にも負けないぐらい懸垂の強さをみせてくれました!

実は懸垂に使う筋肉は逆上がりで使う筋肉と同じなのです!懸垂ができることこそが逆上がりの近道につながるのです。

そして、逆上がりの延長線上に大車輪があります!いつか大車輪にも挑戦してもらいたいですね^ ^

 

<逆上がりに悩んだら>

懸垂を頑張ってみましょう!最初は鉄棒に頭のてっぺんにつけることから!慣れてきたらアゴや胸をくっつける懸垂を練習してみましょう!
 

☆B班☆ 【3、4年生】

走り前回りの練習です☆

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これは、ある小学校で実際に取り入れられている「前方支持回転(空中前回り)」の段階練習の1つです。鉄棒に向かって助走をつけ、飛び乗って即前回りをします。これをする事で、前回りをする勢いをよりつけること、そしてその速さに対する恐怖心をなくす事ができます。前方支持回転は前回りの勢いを使って1周回ってくる技なので、この勢いをつける練習が後々に活きてくるのです!

 

<前方支持回転のコツ>

最初の勢いづけを意識すること!頭を重りにして思いきり回すことが大切です!手は握りすぎてブレーキにならないように注意!

 

 

☆C班☆ 【1、2年生】

逆上がりに挑戦中!

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C班では前回に引き続き基礎練習をしつつ、「逆上がり」に挑戦していました!先生たちの補助もバッチリなので安心して練習してください!

1、2年生で逆上がりが出来たらカッコいいですよね(`・ω・´)2年生の中には逆上がりをすでにマスターしている子が何人かいます。まだ成功したことがないという子は、お友達がやっている姿を見て、成功するイメージをして挑戦してください!

 

体操は頭を使って考えながら練習するスポーツです。1本1本の練習を大切にして、常に向上、改善していく意識を持って練習しましょう!

 

 

【連絡】

次の体操教室は7月9日です。

本格的に暑くなって参りましたので、水筒の持参をお願い致します。

 

次回も頑張ろう☆
文責スタッフ;繁田

2019年体操教室 第2回

こんにちは!第2回目の体操教室の様子をお伝えします♪

 

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今週のレクリエーションは「氷鬼」をしました!

みなさん、一度はやったことのあるのではないでしょうか?

凍ってしまわないように、みんな一生懸命!

鬼から逃げる子どもたちの顔には自然と笑顔があふれていました☆

 

 

では、各班の練習の様子です!

 

☆A班☆【4、5、6年生】

A班は跳び箱の様子をお伝えします♪

A班跳び箱 3

A班では頭はね跳び(ヘッドスプリング)を先生に補助してもらいながら練習していました!

コツはしっかりとロイター板を蹴ること!!足を振り上げて勢いがつくとかっこいいヘッドスプリングができます♪

ヘッドスプリングを発展させると、転回という技になります!体操選手も使っている技です(*’▽’)より高度な技を目指して、練習しましょう☆

 

 

☆B班☆【3、4年生】

B班は跳び箱の様子をお伝えします♪

まずは、前回もお伝えした跳び箱の体じゃんけん!みんなお手の物で繰り返し練習していました♪

B班跳び箱 1

跳び箱の最も基本となる開脚跳びも練習しました!開脚跳びで重要なことは「両足で踏み切る」「手を遠くにつく」「両足で着地する」ことです!手をつく位置を確認してから練習をはじめました♪

B班跳び箱 3

見本を見せてくれる人を募集したら、たくさん手が上がってとても嬉しかったです(*^^*)これからも積極的に体操に取り組んでいこうね☆

 

 

☆C班☆【1、2年生】

C班の鉄棒の様子をお伝えします☆

C班鉄棒 4

C班では、鉄棒に飛び上がったり、繰り返し前回りを行ったりと基礎的な練習を中心に行っています♪この練習では、逆上がりや連続前回り、連続後ろ回りといった技に必要な筋肉をつけています!

C班では、どの種目でも技ができるようになるための体や筋肉の使い方を身に付けるための運動をたくさん取り入れています(*’▽’)楽しく練習して、かっこいい技をできるようになろう☆

 

これから、暑い季節がやってきます!暑さに負けず、元気に練習していきましょう♪

 

【連絡】

次の体操教室は7月3日です。

体育館の中も大変暑くなってきています。水筒の持参をお願いいたします。

 

次回も頑張ろう☆

文責スタッフ:須永