第16回教室が開催されました!!

こんにちは!!
そしてあけましておめでとうございます!!
今年も陸上教室をよろしくお願い致します。

2018年最初の教室が開催されました!
寒さもそれほど厳しくなく、時折日差しもある運動しやすいお天気でした。

子どもたちと会うのは1ヶ月ぶりでしたが、変わらず元気な姿を見せてくれたので一安心しました。

今日はきいろ、あおが短距離、あかが跳躍、みどりが投てきを行いました。
各チームとも盛り上がって非常にいい練習ができていました。
体力測定に向けて真剣に計測に臨んでいる子も多かったように思います。

来週の体力測定がとても楽しみです!!

今日のメニューです!
121メニュー

変形ダッシュ、先生にタッチしてゴール(きいろ)

変形ダッシュ、先生にタッチしてゴール(きいろ)

 

今日はきいろのスタッフが少なかったのですが、上手に役割分担して子どもたちを動かしていました。
ダッシュではタッチしてゴールにすることで、全員が最後まで全力走していました!
1本1本に一生懸命な姿がとても目立っていました!

障害物リレー(きいろ)

障害物リレー(きいろ)

 

 

 

最後の障害物リレーはものすごい盛り上がりで、見ている側が圧倒されました!
自分が走らない時でも、ずっと他の子を応援していてレース中静かになる場面がありませんでした!
とても盛り上がりいい練習ができました!

15m折り返しリレー(あか)

15m折り返しリレー(あか)

 

 

 

あかでもリレーが行われました!
きいろとは違い、1人1人が静かに闘志を燃やしているという感じでした。
速い動きをすることで身体を目覚めさせ、この後の跳躍練習につなげました!

立ち幅跳び(あか)

立ち幅跳び(あか)

 

 

 

今日は「世界記録に挑戦しよう」という目標を立てて幅跳びをしました!
計測の立幅跳び2本、走り幅跳び2本の合計で世界記録(8m95cm)を超えようというものです。
明確な数字の目標を目指し、集中して跳んでいました!

横移動のラダー走(あお)

横移動のラダー走(あお)

 

 

あおではラダーを用いて素早い動きを繰り返し行いました。

走りに直結する動きではなくても、いろいろな動きが素早く・正確にできるようになれば、走りの動作にもキレが生まれてきます。
年間通じて取り組んできていますので、ぜひ体力測定で結果を出してほしいです!

スティック走、先生と競走(あお)

スティック走、先生と競走(あお)

 

 

スティック走は、制限された幅をなるべく速く駆け抜ける練習です。

先生と競走することで、速い動きがより一層意識できました!

ステップ練習(みどり)

ステップ練習(みどり)

 

 

投てきには欠かせないステップですが、やはり高学年でも意識的に行うのは難しいものです。

ステップ自体はできてもそれが腕の動きと連動していない子もいるので、指導も難しいです。
今日も全員が完璧にできたわけではないですが、形になって記録がのびた子も多かったので、成果があがってきていると思います。

対面投げ(みどり)

対面投げ(みどり)

 

 

ステップ練習をすぐに実践に活かしました。
やはり実際にボールを持つと子どもたちの意欲も向上するのか、積極的にステップに挑戦していました。
この後の計測につながるいい練習でした!

 

 

 

今年度の教室も残りが今日を含めてあと3回とわずかになり、このチームで教室ができるのもあと少しだけだと思うと、さみしい気分になります。

次回は体力測定になります。競技志向ではありませんが、練習をがんばってきたからにはそれを結果につながる形で返してあげるのが、スタッフの役割の1つであると思います。
普段の練習の様子を見ていても、最初の頃と比べると動きが変わってきていて、確実に力がついていると思います。
次回はその成果を十分に発揮できるよう、スタッフもより一層雰囲気を盛り上げられるよう、元気に教室に臨みます。

現在、インフルエンザやかぜが流行しておりますので、くれぐれも体調にはご留意ください。

来週が今からとても楽しみです!

それではまた来週!!

小陸委員 定久

第15回教室が開催されました!!

こんにちは!!

晴天の下、第15回教室が開催されました!
今日で2017年の活動は最後となりました。早いものでもう子どもたちと一緒に陸上教室をして約半年が経過しました。
振り返ると、出会ったころと比べて心身共に成長しているなと感じます。

今日はきいろが投てき、あかが短距離、あおが跳躍、みどりがハードル走を行いました。

人数も多く各チーム盛り上がっており、活気ある教室となりました!
あおではこの教室ではこれまで行ってきていない走り高跳びを行い、新しい練習に子どもたちも一生懸命取り組んでいました。

終わりの集合ではサンタクロースも登場し、子どもたちにプレゼントを配ってくれました!!

前回はスタッフ研修で特別講師の先生方に来ていただきましたが、今回はそれを踏まえて改善していきたいポイントを明らかにしたうえで、教室に臨みました。
1回や2回で変わるものではないかもしれませんが、継続して取り組んでいきます。

今日のメニューです!
1217メニュー

サーキットトレーニング、スラローム走(あお)

サーキットトレーニング、切り返し(あお)

サーキットトレーニング、足でじゃんけん(あお)

サーキットトレーニング、足でじゃんけん(あお)

 

 

 

跳躍種目の時には運動量の確保が課題です。
それを克服すべく、今日のあおチームは前半でサーキットトレーニングを行いました。
ハードル走、切り返し、マットジャンプ、足でじゃんけん、ダッシュの5種目で1周。
これを3周+全力で1周!

体が温まり、運動量としてもかなりのもので、全員息が上がっていました。
この後の跳躍練習に向けてのアップになるとともに、体力の向上にもつながる練習でした!

大また歩行、何歩で行けるかな(あか)

大また歩行、何歩で行けるかな(あか)

バウンディング、1歩ずつ止まりながら(あか)

バウンディング、1歩ずつ止まりながら(あか)

 

 

 

 

 

短距離走のあかでは、バウンディングを中心にした練習を行いました。

地面をしっかりととらえる感覚を養い、地面から強い反発をもらうことができるようになります。
子どもたちには、少ない歩数で行くことを意識させることで、自然と地面を強くとらえる動きが出るようにしています。

また、ただ単に遠くへ行けばいいというものではないので、1歩ずつ自分の体重を支えて止まるという練習も行い、きちんとした動きに近づけることができるようにしています。
走りにつなげるのは簡単ではないのですが、自然と動きが身につけば知らず知らずのうちに走りも変わってきます。

めんこ投げ(きいろ)

めんこ投げ(きいろ)

 

 

 

きいろでは投てき練習の一環でめんこ投げを行いました。
本来の遊び方とは違いますが、しっかりと腕を振り、力が伝わればいい音が鳴ります。
大きないい音を出すためにどうしたらいいかをアドバイスしながら、投てきの腕ふりの練習をしました。

フレキハードル走(みどり)

フレキハードル走(みどり)

80mハードル走計測(みどり)

80mハードル走計測(みどり)

 

 

 

 

今日はみどりはハードル走でした。
苦手な子も多い種目ですが、今日はミニハードルやフレキハードルを用い、恐怖心がない状態で練習しました。

フレキハードル走では踏み切り位置の目安のバーを置き、近づきすぎて減速する子が少なくなるように工夫しました。
最後の計測では実際の小学生のレースでのインターバルでハードルを置き、タイムトライアルを行い、盛り上がりました。

普段の練習からミニハードル走などハードル走につながる練習をしている成果もあり、かなり上手に跳べる子が多くなってきました!

走り高跳び(あお)

走り高跳び(あお)

 

 

今日は慣れない走り高跳びも行われました。

4年生になると経験したことがある子も多く、こちらの予想に反してかなり跳べる子もいたので驚きました。
まだまだ練習内容等工夫すべき点が山積していますが、中学年以上では何らかの形で取り入れていきたいです。

ソフトボール投げ計測(きいろ)

ソフトボール投げ計測(きいろ)

 

 

投げの練習をしっかり行い、いざ計測!
なかなか記録を伸ばすのが難しい種目ではありますが、腕がしっかり振れて記録がのびるための下地はできてきたと思います。
練習内容の吟味も必要ですが、基本の練習を今後も継続していきたいと思います。

サンタさんからプレゼント

サンタさんからプレゼント

 

終わりの集合の時にはサンタさんが登場!

子どもたちにタオルをプレゼントしてくれました!
5月からしっかりがんばってきたご褒美です。

新年も元気に教室に来てくれるのを待っています!

 

 

今日の教室をもって2017年の活動が終わりました。
これまで15回、そして大会やミニ駅伝についても保護者の皆様には多大なるご理解、ご支援をいただきました。
ありがとうございます。

残すところ教室もあと3回となりますが、2018年もよろしくお願いいたします。

なお、今回継続申込みのご案内をファイルにとじております。
5年生以下のお子様がいらっしゃる方はぜひ来年も陸上教室へのお申し込みをご検討ください。
陸上競技は生涯続けることも可能なスポーツです。継続して行って損をすることはありません。
よろしくお願いいたします。

また今回配布したプレゼントですが、本日来られていない方には次回以降受付時にお渡ししますので、受付のスタッフにお申し付けください。

次回は1月21日です。
1ヶ月空きますが、また元気な子どもたちの姿が見られるのを楽しみにしています!

それではまた次回!
よいクリスマス、年末、お正月をお過ごしください!

陸上教室 定久

第14回教室が開催されました!!

こんにちは!!

晴天のもと、第14回目の教室が開催されました!

朝は非常に冷え込みましたが、日差しが出てきて気持ちの良いなかで、教室を行う事ができました。

今回はスタッフ研修ということで、大学および陸上教室のOB,OGの方々にお越しいただき、リーダーとしてチームの指導をしていただきました。

メニューも先生もいつもと違うということで、子どもたちもやや緊張した様子でしたが、すぐに活動に夢中になり、楽しそうに動き回っていました。

今回お越しいただいた方たちは、実際に学校現場で指導をしていらっしゃる方たちとあって、本当に子どもたちを上手くリードし、チーム全体で集中して練習に取り組む姿勢や雰囲気ができていました。

いつもは指示が通りにくかったり、やんちゃをすることもある子たちが、一生懸命活動し、準備や片付けをしている姿もありました。

子どもたちも楽しかったようで、非常に満足した様子の子が多かったように思います。

今日のメニューです

1210メニュー

準備体操も楽しく(あお)

準備体操も楽しく(あお)

今日は準備体操ですでに盛り上がっていました!

いつもきちんと行う準備体操ですが、それすらも楽しくしようという姿勢はいつものスタッフには足りないポイントです。

小学生を指導するにあたり、どんなことにも楽しさを感じさせてあげることを意識していきたいです。

けんけんでお宝争奪戦(みどり)

けんけんでお宝争奪戦(みどり)

 

 

みどりのウォーミングアップではお宝争奪戦が繰り広げられました!

移動はすべてけんけん移動、エリア内のコーンなどのお宝を奪い合い、最後に得点を競いました! いつもとは違う活動に大変盛り上がりました!

じゃんけんスキップ(きいろ)

じゃんけんスキップ(きいろ)

 

 

 

きいろではじゃんけんスキップ!

ねことねずみのじゃんけん&スキップバージョンです。 やったことのある活動にひと工夫加えるだけで、子どもたちの意欲がものすごく高くなることに驚かされました。

ソフトボール運び(あか)

ソフトボール運び(あか)

 

 

 

あかではソフトボール運び!

エリア内のソフトボールを投げたり転がしたりせずに、自分の手で持ち運び、数を競いました。 運動量が多く、何度もやるうちにすぐに温まりました。

ドリル(あお)

ドリル(あお)

 

 

 

あおでは基本のドリル!

いつもと同じようなドリルでも、指導する人が大きな動きを見せたり、細かく声掛けをしたりすることで、子どもたちの雰囲気も変わることが感じられました。

DSCN1072[1]

じゃんけんグリコ(あお)

バウンディング(あお)

バウンディング(あお)

 

 

 

今日のあおはバウンディングが練習の中心でした。

まず、じゃんけんグリコゲームで子どもの心をひきつけ、その後大またで何歩で目標地点まで行けるかを競い合い、いかに少ない歩数で行くかということに興味を持たせた後、段階的に「こうしたら少なく行ける」という方法を提示し、徐々にバウンディングに近づけていきました。

初めに楽しませて興味を持たせておくと、少し難しい技術練でも夢中になって取り組むようになることがわかり、今後の参考にしていきます。

ジグザグスキップ(きいろ)

ジグザグジャンプ(きいろ)

 

ラダー(きいろ)

ラダー(きいろ)

 

 

 

 

 

きいろでは恒例のサーキットを行いました! 今日は新種目のジグザグジャンプが加わりました。左右に交互にジャンプし、片足で体重を支える少し難しいものでしたが、出来ている子が多かったです。

いつもはいろんなものに興味がうつってなかなか集中できないことも多いですが、今日は指導してくださる先生が必ず守る約束を決めたり、上手く声掛けをしたりしたことで非常に集中していました。 現場の先生はさすがだと思わされました。

変形ダッシュ(みどり)

変形ダッシュ(みどり)

助走練習(みどり)

助走練習(みどり)

 

 

 

 

 

みどりではダッシュなどをして体を温めたあと、幅跳びの練習にうつりました。

助走練習では、ミニハードルを設置し、助走や踏み切りの時の足の運びを意識したドリル形式の練習を行いました。 踏み切りの場面では、フレキハードルを置き、自然と高く跳ぶ意識ができるようになりました。

これまでにやってきた練習も活かしつつ、少しずつステップアップしていることが感じられました。

みどりは一見すると、反応も薄く、元気がなさそうに見えるのですが、いざ練習に入ると高学年のレベルの高さを見せつけてくれます!

かべにボール投げ(あか)

かべにボール投げ(あか)

 

 

あかは投てき練習として、壁に向かってボール投げをしました!

必ず壁にあたって返ってくるので、ボール拾いの必要もなく、たくさん練習をすることができました。 ただ、ななめに投げたり、壁のヒビにあたったりすると予期せぬ方向へ行くこともあるので、安全上の配慮がもう少し必要かもしれません。

障害物リレー(あお)

障害物リレー(あお)

 

 

 

最後にリレーの様子をご紹介。

あおでは障害物リレー!3チームの総当たり戦で勝負しました。 僅差の勝負が多く、非常に盛り上がりました。

わくわくリレー(きいろ)

わくわくリレー(きいろ)

DSCN1098[1]

リレーの折り返し(きいろ)

 

 

 

 

 

きいろはわくわくリレー! サーキットで行った種目を交えてリレーを行いました。

折り返し点では先生とハイタッチ!微笑ましい光景でした。

今日はこのような先生との交流がいつもより多く、子どもたちも楽しそうでした!

 

 

 

 

 

 

今回のスタッフ研修では、我々スタッフ一人一人がそれぞれ違う視点から多くのことを学ぶことができました!

このような機会を設けることができて本当に良かったと思います。

いつもと同じ指示をするときでも、ほんの少しの間の取り方や言葉遣いの違いで子どもたちの様子が変わる様子を目の当たりにし、このような点をぜひ今後盗んで活かしたいと思いました。

練習メニューでも、すべてのことが楽しめるようにという工夫がなされており、体操やドリルなどいつも楽しむ要素が入っていないものも今後はひと工夫していかなければと感じました。

子どもたちに聞くと「いつもより楽しかった」という答えが返ってきました。やってよかったと思うと共に、悔しくもあります。

我々も現場の先生方には及びませんが、今回お越しいただいた先生方に少しでも近づけるよう今後より一層努力してまいります。

今回お越しいただいた先生方には本当に感謝しております。ありがとうございました。

このようなスタッフ研修を継続的に年1度行いたいと思います。 スタッフの指導力向上のため、保護者の皆様にもご理解いただければと思います。

 

 

次回は来週17日です。年内最後となります。

今年もサンタさんが登場する・・・かもしれません。お楽しみに!

それではまた来週!!

陸上教室 定久