こんにちは！！

晴天の下、第15回教室が開催されました！
今日で2017年の活動は最後となりました。早いものでもう子どもたちと一緒に陸上教室をして約半年が経過しました。
振り返ると、出会ったころと比べて心身共に成長しているなと感じます。

今日はきいろが投てき、あかが短距離、あおが跳躍、みどりがハードル走を行いました。

人数も多く各チーム盛り上がっており、活気ある教室となりました！
あおではこの教室ではこれまで行ってきていない走り高跳びを行い、新しい練習に子どもたちも一生懸命取り組んでいました。

終わりの集合ではサンタクロースも登場し、子どもたちにプレゼントを配ってくれました！！

前回はスタッフ研修で特別講師の先生方に来ていただきましたが、今回はそれを踏まえて改善していきたいポイントを明らかにしたうえで、教室に臨みました。
1回や2回で変わるものではないかもしれませんが、継続して取り組んでいきます。

今日のメニューです！
1217メニュー

 

 

 

跳躍種目の時には運動量の確保が課題です。
それを克服すべく、今日のあおチームは前半でサーキットトレーニングを行いました。
ハードル走、切り返し、マットジャンプ、足でじゃんけん、ダッシュの5種目で1周。
これを3周＋全力で1周！

体が温まり、運動量としてもかなりのもので、全員息が上がっていました。
この後の跳躍練習に向けてのアップになるとともに、体力の向上にもつながる練習でした！

 

 

 

 

 

短距離走のあかでは、バウンディングを中心にした練習を行いました。

地面をしっかりととらえる感覚を養い、地面から強い反発をもらうことができるようになります。
子どもたちには、少ない歩数で行くことを意識させることで、自然と地面を強くとらえる動きが出るようにしています。

また、ただ単に遠くへ行けばいいというものではないので、1歩ずつ自分の体重を支えて止まるという練習も行い、きちんとした動きに近づけることができるようにしています。
走りにつなげるのは簡単ではないのですが、自然と動きが身につけば知らず知らずのうちに走りも変わってきます。

 

 

 

きいろでは投てき練習の一環でめんこ投げを行いました。
本来の遊び方とは違いますが、しっかりと腕を振り、力が伝わればいい音が鳴ります。
大きないい音を出すためにどうしたらいいかをアドバイスしながら、投てきの腕ふりの練習をしました。

 

 

 

 

今日はみどりはハードル走でした。
苦手な子も多い種目ですが、今日はミニハードルやフレキハードルを用い、恐怖心がない状態で練習しました。

フレキハードル走では踏み切り位置の目安のバーを置き、近づきすぎて減速する子が少なくなるように工夫しました。
最後の計測では実際の小学生のレースでのインターバルでハードルを置き、タイムトライアルを行い、盛り上がりました。

普段の練習からミニハードル走などハードル走につながる練習をしている成果もあり、かなり上手に跳べる子が多くなってきました！

 

 

今日は慣れない走り高跳びも行われました。

4年生になると経験したことがある子も多く、こちらの予想に反してかなり跳べる子もいたので驚きました。
まだまだ練習内容等工夫すべき点が山積していますが、中学年以上では何らかの形で取り入れていきたいです。

 

 

投げの練習をしっかり行い、いざ計測！
なかなか記録を伸ばすのが難しい種目ではありますが、腕がしっかり振れて記録がのびるための下地はできてきたと思います。
練習内容の吟味も必要ですが、基本の練習を今後も継続していきたいと思います。

 

終わりの集合の時にはサンタさんが登場！

子どもたちにタオルをプレゼントしてくれました！
5月からしっかりがんばってきたご褒美です。

新年も元気に教室に来てくれるのを待っています！

 

 

今日の教室をもって2017年の活動が終わりました。
これまで15回、そして大会やミニ駅伝についても保護者の皆様には多大なるご理解、ご支援をいただきました。
ありがとうございます。

残すところ教室もあと3回となりますが、2018年もよろしくお願いいたします。

なお、今回継続申込みのご案内をファイルにとじております。
5年生以下のお子様がいらっしゃる方はぜひ来年も陸上教室へのお申し込みをご検討ください。
陸上競技は生涯続けることも可能なスポーツです。継続して行って損をすることはありません。
よろしくお願いいたします。

また今回配布したプレゼントですが、本日来られていない方には次回以降受付時にお渡ししますので、受付のスタッフにお申し付けください。

次回は1月21日です。
1ヶ月空きますが、また元気な子どもたちの姿が見られるのを楽しみにしています！

それではまた次回！
よいクリスマス、年末、お正月をお過ごしください！

陸上教室　定久

こんにちは！！

晴天のもと、第14回目の教室が開催されました！

朝は非常に冷え込みましたが、日差しが出てきて気持ちの良いなかで、教室を行う事ができました。

今回はスタッフ研修ということで、大学および陸上教室のOB,OGの方々にお越しいただき、リーダーとしてチームの指導をしていただきました。

メニューも先生もいつもと違うということで、子どもたちもやや緊張した様子でしたが、すぐに活動に夢中になり、楽しそうに動き回っていました。

今回お越しいただいた方たちは、実際に学校現場で指導をしていらっしゃる方たちとあって、本当に子どもたちを上手くリードし、チーム全体で集中して練習に取り組む姿勢や雰囲気ができていました。

いつもは指示が通りにくかったり、やんちゃをすることもある子たちが、一生懸命活動し、準備や片付けをしている姿もありました。

子どもたちも楽しかったようで、非常に満足した様子の子が多かったように思います。

今日のメニューです

1210メニュー

今日は準備体操ですでに盛り上がっていました！

いつもきちんと行う準備体操ですが、それすらも楽しくしようという姿勢はいつものスタッフには足りないポイントです。

小学生を指導するにあたり、どんなことにも楽しさを感じさせてあげることを意識していきたいです。

 

 

みどりのウォーミングアップではお宝争奪戦が繰り広げられました！

移動はすべてけんけん移動、エリア内のコーンなどのお宝を奪い合い、最後に得点を競いました！ いつもとは違う活動に大変盛り上がりました！

 

 

 

きいろではじゃんけんスキップ！

ねことねずみのじゃんけん＆スキップバージョンです。 やったことのある活動にひと工夫加えるだけで、子どもたちの意欲がものすごく高くなることに驚かされました。

 

 

 

あかではソフトボール運び！

エリア内のソフトボールを投げたり転がしたりせずに、自分の手で持ち運び、数を競いました。 運動量が多く、何度もやるうちにすぐに温まりました。

 

 

 

あおでは基本のドリル！

いつもと同じようなドリルでも、指導する人が大きな動きを見せたり、細かく声掛けをしたりすることで、子どもたちの雰囲気も変わることが感じられました。

 

 

 

今日のあおはバウンディングが練習の中心でした。

まず、じゃんけんグリコゲームで子どもの心をひきつけ、その後大またで何歩で目標地点まで行けるかを競い合い、いかに少ない歩数で行くかということに興味を持たせた後、段階的に「こうしたら少なく行ける」という方法を提示し、徐々にバウンディングに近づけていきました。

初めに楽しませて興味を持たせておくと、少し難しい技術練でも夢中になって取り組むようになることがわかり、今後の参考にしていきます。

 

 

 

 

 

 

きいろでは恒例のサーキットを行いました！ 今日は新種目のジグザグジャンプが加わりました。左右に交互にジャンプし、片足で体重を支える少し難しいものでしたが、出来ている子が多かったです。

いつもはいろんなものに興味がうつってなかなか集中できないことも多いですが、今日は指導してくださる先生が必ず守る約束を決めたり、上手く声掛けをしたりしたことで非常に集中していました。 現場の先生はさすがだと思わされました。

 

 

 

 

 

みどりではダッシュなどをして体を温めたあと、幅跳びの練習にうつりました。

助走練習では、ミニハードルを設置し、助走や踏み切りの時の足の運びを意識したドリル形式の練習を行いました。 踏み切りの場面では、フレキハードルを置き、自然と高く跳ぶ意識ができるようになりました。

これまでにやってきた練習も活かしつつ、少しずつステップアップしていることが感じられました。

みどりは一見すると、反応も薄く、元気がなさそうに見えるのですが、いざ練習に入ると高学年のレベルの高さを見せつけてくれます！

 

 

あかは投てき練習として、壁に向かってボール投げをしました！

必ず壁にあたって返ってくるので、ボール拾いの必要もなく、たくさん練習をすることができました。 ただ、ななめに投げたり、壁のヒビにあたったりすると予期せぬ方向へ行くこともあるので、安全上の配慮がもう少し必要かもしれません。

 

 

 

最後にリレーの様子をご紹介。

あおでは障害物リレー！3チームの総当たり戦で勝負しました。 僅差の勝負が多く、非常に盛り上がりました。

 

 

 

 

 

きいろはわくわくリレー！ サーキットで行った種目を交えてリレーを行いました。

折り返し点では先生とハイタッチ！微笑ましい光景でした。

今日はこのような先生との交流がいつもより多く、子どもたちも楽しそうでした！

 

 

 

 

 

 

今回のスタッフ研修では、我々スタッフ一人一人がそれぞれ違う視点から多くのことを学ぶことができました！

このような機会を設けることができて本当に良かったと思います。

いつもと同じ指示をするときでも、ほんの少しの間の取り方や言葉遣いの違いで子どもたちの様子が変わる様子を目の当たりにし、このような点をぜひ今後盗んで活かしたいと思いました。

練習メニューでも、すべてのことが楽しめるようにという工夫がなされており、体操やドリルなどいつも楽しむ要素が入っていないものも今後はひと工夫していかなければと感じました。

子どもたちに聞くと「いつもより楽しかった」という答えが返ってきました。やってよかったと思うと共に、悔しくもあります。

我々も現場の先生方には及びませんが、今回お越しいただいた先生方に少しでも近づけるよう今後より一層努力してまいります。

今回お越しいただいた先生方には本当に感謝しております。ありがとうございました。

このようなスタッフ研修を継続的に年1度行いたいと思います。 スタッフの指導力向上のため、保護者の皆様にもご理解いただければと思います。

 

 

次回は来週17日です。年内最後となります。

今年もサンタさんが登場する・・・かもしれません。お楽しみに！

それではまた来週！！

陸上教室　定久

こんにちは！！

前回は駅伝大会で大変盛り上がりましたが、その流れで今日の通常練習も元気に取り組んでくれました！

気温はあまり高くなかったですが、大変いいお天気でした。動き出すとすぐに温まって、上着を脱いだり、手袋を取ったりする子が多かったです。

今日は、きいろが幅跳び、あか・みどりが短距離、あおが投てきを行いました。
前回の体力測定の記録を参考にしながら、最後の計測まで一生懸命取り組んでいました。

また、今回から1回生がリーダー役を務め、前に出て指示を出しました。
上手くいかないところもあったようですが、上回生の助けを得ながら練習を進めていました。
保護者の皆様も温かく見守っていただければと思います。

今回のメニューです！
1126メニュー

 

 

ダイナマックスボールは、大きくて柔らかく重い(2or3kg)ボールです。
落としたり、衝撃を加えたりしても大丈夫なので、小学生でも安心して使えます。
重たいボールをもって一生懸命走りました。

 

 

 

短距離走の時のメニューとして年度初めから取り組んでいます。

だんだんと上達して刻める子が増えてきています！

 

 

 

素早い動きと体の使い方の練習としてコーンタッチでリレーをしました！

ターンとタッチをしなければならず、上手に体を動かすことが求められます。
リレーということもあって大変盛り上がっていました！

 

 

 

このブログをお読みになっている方にはもうおなじみですね！
きいろの子も大きく高くジャンプできる子が大半になりました！

 

 

 

 

最後の計測では、練習の通りにしっかり跳んで自己記録に挑戦しました。

 

 

 

 

 

フレキハードルの特性を活かして、まっすぐ地面をとらえる足の動きを練習しました。
ちょっと理論的な要素も入って難しい練習でしたが、きちんと地面をとらえる感覚がつかめたと思います。
ただし、習得には時間がかかるので継続して行っていきたい練習です。

 

 

 

その後にはフレキハードルを並べて、連続してももあげをしたりリズムよく飛びこえたりし、練習したことを早速活かせている子もいました。

 

 

 

 

 

今日はみどりとあかが8秒間走を行いました！

8秒間で走れそうな距離を決めて、そこからスタート！8秒以内にゴールできれば成功です。
いつもは何秒で走れるかを測りますが、これは何m走れるかを測ります。

1人1人が各自の目標をもって取り組むことができ、速い遅いではなく成功したか否かを競うため、速く走る自信のない子でも、速い子と対等にゴールできます。
予想以上に盛り上がり、惜しくも達成できなかった時には、もう1本いきたい！という声が多く聞かれました。

 

 

 

みどりの最後のコマの練習は、オーソドックスな往復リレー。

練習自体は変わり映えするものではありませんが、ただ走るだけではなく、自分たちで作戦を決めるなど、春から成長した姿を見せてくれて頼もしく思います！

 

 

 

 

あおは今回は人数が少なく1人1人がより多く練習できました。
ボルテックスはきちんと投げないと飛びません。難しさを感じる子もいたようですが、コツがつかめたでしょうか？

 

 

 

最後の計測では、体力測定の時の記録に挑戦しました。
なかなか記録がのびないという子もいますが、継続して練習して最後の体力測定でしっかり投げられるようにしてあげたいと思います。

 

 

 

 

 

今回も何事もなく、元気に練習している姿がたくさん見られてよかったです！

次回の教室は12月になります。いよいよ冬本番です。温かい格好で、そして水分も忘れずにお願いします。

また次回はスタッフ研修として、大学および陸上教室のOB,OGの方々に来ていただきます。
いつもとは違った練習内容、雰囲気になると思いますが、学校現場での教員経験を積まれた講師の方々ですので、どんなものになるか楽しみです。

この機会にスタッフも多くのことを吸収し、よりよい練習内容の計画、指導ができるようにして参ります。

それではまた次回！！

陸上教室　定久