第2クール 第5回教室

こんにちは!
しばらく更新をストップしており、申し訳ありません。
また再開していきますので、よろしくお願いいたします。

第2クールは木田コーチが担当しておられます。
今回はアップとして、まずはグラウンドで動的ストレッチや動き作りをしました。

ラン教4

そしてメインメニューは、外周コース・ロングビルドアップ走80分を行いました。

ペースは、フルマラソン30分→ハーフマラソン30分→10kmのレースペース20分
(心拍数は、すごく楽→楽→ややきついのイメージ)で最初の30分はいくつかのグループに分かれて走り、

ラン教3

そのあとは各自のペースであげていきました。最後の20分間は、皆さん集中して走っておられました。

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写真からも伝わってきますが、まさに秋晴れの空でとてもいい天気でした。
会員さん方も気持ちよく走っておられたのではないかと思います。
1人だと折れてしまいそうな長い時間のジョグでも、一緒に走る仲間がいると頑張れますね。
学生スタッフもできることをしっかりとサポートしていきたいと思います!

ランニング教室担当  安田 菜摘