第3クール第4回 ランニング教室

こんにちは。気温もわずかではありますが温かい日も出て来る頃になりました。といっても今日は雪に見舞われていた時間もありましたね…

本日はインターバル走という練習を行いました。2kmを5本、間を200メートルゆっくりとジョギングしてつなぐというものでした。

この練習はスピードアップを目指して行う練習になります。長い距離を走ることにおいても、自分の出せる限界のスピードが高ければ高いほど、同じしんどさでもぱやいペースで走ることができます。

フルマラソンに慣れてきて完走することが安定してきた人はぜひタイムを上げるために取り入れてみて下さい。

それでは次回のランニング教室でお会いしましょう。次回は3月3日になります。

 

ランニング教室担当 山中 晴登