第3クール第3回ランニング教室

こんにちは

寒い日々が続きますね。皆様は体調などは崩されてはないでしょうか。

今日はビルドアップ走を行いました。35分間同じペースで走り続け、3段階のペースアップを目指しました。上手くペースアップができたでしょうか。

後半になるほどしんどくなることは言うまでもありませんが、その状態でペースを上げ、出てくる疲労物質を処理できる体に出来るか、ということを目的に行っています。

この練習は距離に対して疲労が残りにくい練習ですので、ぜひ練習の中に取り入れてみて下さい。

それでは次回のランニング教室でまたお会いしましょう。

 

ランニング教室 担当 山中 晴登