第1クール第5回ランニング教室

こんにちは!本日はとても気温が暑く、また梅雨入りしましたが、今週は全く雨が降らず空気も乾燥していて、とてもしんどかったと思います。運動中だけでなく、普段の生活の中でも水分補給は欠かさないようにしましょう。

さて、今週のランニング教室はスタビリティ パフォーマンスワークアウトという補強メニューを取り入れて練習の方をしました。身体の筋肉をバランスよく鍛えるため、繰り返し動作の補強の動きを15秒間隔で続けざまに行うといったメニューです。

日差しが強かったため、急遽武道場のほうにて行いましたが、武道場も熱気がこもって暑かったですね…

そのあとはいつも通りのRUN↑を行い、ゆっくりとしたペースでジョグを行いました。

次回はタイムトライアルを行う予定です。今クールの締めくくりの回となりますので、今持っている力を出し切りましょう。

そのあとには、懇親会があります。お食事とビールの方もご用意させて頂きますので、ぜひとも楽しんでください。

次回には藤森駅伝に参加される方の確認を行います。今年は11月4日の土曜日に開催となります。ぜひともご参加の方をご検討下さい。

次回のランニング教室は7月8日(土)の開催となります。次回のランニング教室も暑さに負けないように頑張りましょう!

ランニング教室担当 山中 晴登