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第3クール 第3回教室(2/22)

こんにちは!

本日は生憎の雨となってしまい、グラウンドで行う予定だったメニューが急遽変更となりました。

恒例の練習前の大会報告ですが、ニュースで散々耳にするコロナウイルスのせいで、名古屋ウィメンズマラソンや宇治川マラソンが中止となり、皆様複雑な思いを抱えておられました。安全第一とはいえ何とも言い難いですよね。

本日のメニューは、最初雨が降っていたので室内でラダーを行いました。普段の練習ではあまり取り組まれないと思います。皆様楽しそうにされていました。

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そして雨がほとんど止んだので、1周1.1kmの外周コースで1km(0.1kmつなぎjog)インターバル走を~8本、各自のペースで行いました。外周コースは上り下りがありしんどくも有意義なコースです。

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ただ単に走り続けるのではなく、走る前に動き作りをする、緩急をつけて走るなど、一口にランニングといってもアプローチの仕方は無限にありますね。

また次回の教室でお待ちしております!

ランニング教室担当 安田菜摘