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第1クール第1・2回ランニング教室

こんにちは、初めまして、今年度ランニング教室を担当させて頂きます市川です。

今年度は、コーチ3人、学生スタッフ12人、会員様73人の合計88人で一緒に練習をします。

今年度からの新しい試みとして3つのグループ分けし、そのグループでアップなどを行います。

コーチ、スタッフもグループを固定させることで会員様同士やコーチ、スタッフともに親睦を深めていけたら良いなと思っています。

 

第1クール第1回、第2回教室にたくさんのご参加頂き、ありがとうございました。

第1回教室では、オリエンテーションや走の基本における講義、講義に基づく練習を行いました。

走るときに意識していけたら良いですね。

第2回教室では、初めてグループに別れてアップなどをしました。

徐々に会員様やコーチ、スタッフの名前を覚えていきたいと思います。

本練習では、走練習を行い、LSD程度の速度、スロージョギング~ジョギングの速度で30分~60分走るということをしました。

少しずつスピードを速くしながら走っていけたら良いですね。

練習後のストレッチもゆっくりと時間をかけて行うようにしていきましょう。

 

次回の第3回教室は、6月7日(土)です。

たくさんのご参加、お待ちしております。