第2クール第4回 ランニング教室

こんにちは。今週も先週に引き続き悪天候の中での練習会となってしまい少し残念でしたが、何とか雨の方も少しもって走る事ができたことをすごくうれしく思います!

さて、今回は最初の方は武道場の方で軽いマット運動を行い、その後筋力トレーニングを行いました。その後、予定通り鳥羽街道の疎水までの道のりを軽くジョギングしました。

返ってきてからは大学内を各々のペースで走り今日の練習会としました。

次回のランニング教室は11月25日(土)となり少し時間が空いてしまいます。その間に少しずつ大会も始まると思います。皆さまの日頃の練習が実を結び結果として現れることを願っております。

また、11月4日(土)に大学の方で藤森駅伝が開催されます。ランニング教室からは2チーム出場する予定をしております。お時間のある方はぜひとも応援の方に駆けつけて頂けると嬉しいです。

また11月10日から12日の間には大学で学園祭が開かれるため、お時間がありましたらぜひ大学の方へ足を運んでみてください。

それでは次回の皆様のご参加をお待ちしています。

 

ランニング教室担当 山中 晴登

第2クール第3回 ランニング教室

こんにちは。

本日のランニング教室は悪天候の中での開催となりましたが、無事行う事ができました。

本日は雨が強かったため、大学の建物の中での練習となりました。段差を使って足腰を鍛えるトレーニングを積んだ後、校舎の中を軽くランニングしました。

雨の中、練習することもあれば、レースは雨の中でも行われることがほとんどです。しかし、雨の中を走った際には、体をすぐに温めるなどのアフターケアがとても大切です。

しっかりと体調の方を整えて万全の状態でレースに挑むようにしましょう。

次回は来週10月28日の開催となります。今週出来なかった鳥羽街道の疎水のほとりを走る予定をしています。

それでは次回の教室のご参加お待ちしています。

ランニング教室担当 山中 晴登

第2クール第2回ランニング教室

こんにちは。

本日、第2回ランニング教室は天気が怪しい中でのスタートとなりましたが、本練習を始める頃には雨も上がり、走りやすい気候のなって良かったと思います。

本日の本練習は前回に引き続き90分間走ることを目標に練習を行いました。90分と言うとかなり長く感じるかもしれません。そこで本日は京都教育大学のグラウンドの外周りを走るコースと、トラックの外周を使いながら、景色を変えながらの練習を行いました。

マラソンなどのロードレースはトラックとは異なり、走っている間に景色が変化することがとても楽しみな所の1つでもあります。走っている時にも周りの景を楽しむ余裕を持ちながら走れるように頑張りましょう!

次回は10月21日(土)となります。次回は学外にでてランニングを行います。普段とは異なる景色を楽しみながら、余裕を持って90分を目標に頑張りましょう。

ランニング教室担当 山中 晴登